1 Apfelsine (200 g), 1 Zitrone, 2 EL Traubenzucker, 1/2 l Milch (3,5% Fett)
Apfelsine schälen, in kleine Stücke schneiden und im Mixbecher pürieren. Zitrone auspressen und den Saft, Traubenzucker und Milch in den Mixbecher geben. Alles gut vermischen und sofort servieren.
1Portion ca. 6g Eiweiß, 6g Fett, 21 Kohlenhydrate